Gyors fogyókúra vízhajtó nélkül!
A fogyókúrázók egy része a kezdeti jó ütemű fogyás után a 3-4. héten azt tapasztalja, hogy a súlyvesztés lassul, esetleg megáll. Mi lehet az oka ennek a jelenségnek és mit kell tenni? Mindenekelőtt győződjünk meg arról, jól számoljuk-e a gyors fogyókúra energiatartalmát, nem feledkeztünk-e meg valamilyen kis nassolásról, társaságban, munka-helyen bekapott süteményről, energiát is tartalmazó üdítőitalról, beszélgetés közben észrevétlenül eszegetett földimogyoróról, sós rudacskáról. Ugyanis a leggyakoribb oka a testtömegcsökkenés lassulásának az étrend-összeállítás pontatlansága, illet¬ve a terven felül fogyasztott többlet-energia. Ha valóban kiderül, hogy rosszul számoltunk, akkor a megoldás is a kezünkben van: csináljuk pontosabban. A másik ok a türelmetlenség, azaz a gyors fogyás vágya miatt túlságosan szigorú diéta 15.0 MJ. 1200 kcal-nal is kisebb beviteli. Ilyenkor a nyugalmi anyagcsere nagyon lelassul, és a fogyás megáll. Ezen csak szakember tud segíteni, az elhízás kezelésében orvoshoz kell fordulni.
Legutóbbi hozzászólások